Menu Diet GM untuk Menurunkan 5 Kg Berat Badan dalam Seminggu
Hari 1
- Bunda dapat mengonsumsi buah-buahan apa pun kecuali pisang sebanyak yang diinginkan. Melon disarankan karena kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
Hari 2
- Konsumsilah sayur-sayuran apa pun yang direbus atau mentah. Disarankan untuk mengonsumsi kentang berukuran sedang saat sarapan dengan satu sendok teh mentega rendah lemak.
Hari 3
- Bunda dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran apa pun yang direbus atau mentah kecuali pisang dan kentang.
Hari 4
- Konsumsilah pisang dan susu. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 6 hingga 8 buah pisang ukuran besar dengan tiga gelas susu skim.
Hari 5
- Bunda dapat mengonsumsi ayam atau ikan (280 gram) yang direbus atau dikukus, serta 6 buah tomat utuh. Bagi vegetarian, bisa memilih nasi merah atau keju cottage sebagai pengganti daging. Dianjurkan untuk meningkatkan asupan air.
Hari 6
- Bunda bisa mengonsumsi sayur-sayuran tanpa kentang. Bagi vegetarian, bisa memilih nasi merah atau keju cottage, sedangkan bagi non-vegetarian dapat mengonsumsi ayam atau ikan (280 gram). Disarankan untuk minum banyak air.
Hari 7
- Pada hari terakhir, Bunda dapat mengonsumsi nasi merah, protein ayam atau ikan, jus buah, buah-buahan, dan sayuran.
