5. Perubahan Mood
Perubahan mood yang drastis seperti kecemasan, marah, atau kesedihan yang berkelanjutan juga merupakan ciri-ciri PTSD yang umum.
Mencari Bantuan PTSD
Mengenali ciri-ciri PTSD adalah langkah pertama untuk membantu individu yang mengalami kondisi ini. Selanjutnya, penting untuk mencari bantuan yang tepat untuk mengelola gejala dan memulihkan kesehatan mental.
1. Konseling
Konseling atau terapi merupakan metode utama dalam mengelola PTSD. Terapis yang terlatih dapat membantu individu mengatasi trauma, memahami gejala, dan mengembangkan strategi untuk menghadapi situasi yang memicu trauma.
2. Obat-Obatan
Dalam beberapa kasus, obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala PTSD. Obat-obatan ini biasanya diresepkan oleh dokter dan harus dikonsumsi sesuai petunjuk.
3. Dukungan Kelompok
Bergabung dengan kelompok dukungan bagi individu yang mengalami PTSD dapat memberikan rasa dukungan dan pemahaman yang penting. Mengenal orang-orang yang mengalami hal serupa bisa membantu dalam pemulihan.
4. Terapi Terfokus pada Trauma
Terapis yang terlatih dalam terapi terfokus pada trauma dapat membantu individu mengatasi peristiwa traumatis yang mendasari gejala PTSD mereka.
5. Pendekatan Holistik
Pendekatan holistik, seperti yoga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya juga dapat membantu individu dalam mengelola gejala PTSD.
