Menjaga kesehatan mental saat menghadapi kehilangan juga berarti menerima bahwa perjalanan penyembuhan tidak selalu linier. Ada kalanya kita merasa lebih baik dan di lain waktu merasa sangat terpuruk. Penting untuk tidak menghakimi diri sendiri selama proses ini. Setiap orang memiliki cara unik dalam mengatasi kehilangan, dan itu adalah hal yang wajar.
Satu hal lagi yang perlu diingat adalah pentingnya mencari bantuan profesional jika diperlukan. Psikolog atau konselor bisa menjadi tempat yang baik untuk berbicara tentang rasa sakit dan mendapatkan bimbingan tentang bagaimana cara mengelola emosi serta stres yang muncul akibat kehilangan. Terapi dapat memberikan alat dan strategi yang membantu kita untuk menghadapi perasaan tersebut dengan cara yang lebih sehat.
Dengan memahami dan menerapkan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mental saat menghadapi kehilangan, kita bisa memperkuat diri kita sendiri untuk melewati masa-masa sulit ini. Kehilangan adalah bagian dari kehidupan, tetapi cara kita bereaksi dan menghadapinya merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental kita tetap terjaga.
