Minum cukup air saat berbuka puasa dan sahur juga menjadi faktor penting untuk menjaga energi saat puasa. Dehidrasi bisa menyebabkan badan cepat lelah dan lemas, sehingga mengurangi produktivitas. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Selain itu, hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi setelah beberapa jam.
Saat waktu berbuka tiba, banyak orang cenderung makan secara berlebihan. Namun, makan secara berlebihan setelah berpuasa dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lesu. Cobalah untuk memulai berbuka dengan lebih ringan, seperti kurma dan air, dan baru setelah itu menyantap makanan utama. Ini dapat membantu tubuh beradaptasi kembali setelah berpuasa sepanjang hari.
Olahraga ringan saat puasa juga dapat membantu menjaga energi. Meskipun mungkin tidak se-intensif olahraga pada hari-hari biasa, melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga dapat meningkatkan aliran darah dan memperbaiki suasana hati. Ini juga membantu Anda menjaga stamina Ramadan di saat puasa. Namun, pilihlah waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka puasa agar tidak merasa kelelahan.
