2. Menggunakan Pelembap Mulut
Produk pelembap mulut seperti gel, semprotan, atau permen karet yang bebas gula dapat membantu menjaga kelembapan mulut. Produkproduk ini sering mengandung bahan yang merangsang produksi air liur atau menggantikan air liur yang hilang.
3. Mengunyah Permen Karet atau Menghisap Permen Bebas Gula
Mengunyah permen karet atau menghisap permen bebas gula dapat merangsang produksi air liur. Pilih produk yang mengandung xylitol, yang juga dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
4. Menghindari Makanan dan Minuman yang Mengiritasi
Hindari makanan pedas, asin, atau asam yang dapat mengiritasi mulut kering. Minuman berkafein dan beralkohol juga sebaiknya dihindari karena dapat memperparah kondisi mulut kering.
5. Menjaga Kebersihan Mulut
Menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk mencegah bau mulut dan infeksi. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluorida. Gunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan plak di antara gigi. Gunakan obat kumur yang bebas alkohol untuk membantu menjaga kelembapan mulut.
6. Menggunakan Humidifier
Jika udara di rumah Anda terlalu kering, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier. Humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga kelembapan mulut.
7. Konsultasi dengan Dokter atau Dokter Gigi
Jika xerostomia disebabkan oleh obatobatan yang Anda konsumsi, konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi Anda. Mereka mungkin dapat meresepkan obat lain yang tidak menyebabkan mulut kering atau memberikan solusi tambahan untuk mengatasi masalah ini.
