Nafas bau atau halitosis adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang dalam interaksi sosial sehari-hari. Penyebab nafas bau bisa bermacam-macam, mulai dari kebersihan mulut yang buruk, masalah kesehatan tertentu, hingga pola makan yang tidak sehat. Untuk mengatasi nafas bau secara efektif, berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Sikatlah gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sikat gigi dengan gerakan memutar dan fokus pada area gigi belakang serta lidah yang sering menjadi tempat penumpukan bakteri penyebab nafas bau.
2. Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Selain menyikat gigi, penting juga untuk menggunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang terperangkap di antara gigi dan di sekitar garis gusi, yang dapat menyebabkan bau mulut jika tidak dihilangkan dengan baik.
