Akhirnya, jangan lupakan pentingnya hidrasi. Dehidrasi dapat berkontribusi pada penurunan daya ingat dan fokus. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi cukup air setiap hari. Mengganti soda dan minuman manis dengan air putih juga merupakan langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan otak.
Dengan mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan nutrisi penting, kita dapat membantu mencegah penurunan daya ingat. Makanan yang kita konsumsi memainkan peran yang sangat besar dalam menjaga kesehatan otak kita. Melalui pilihan makanan yang tepat, kita dapat mendukung fungsi kognitif yang lebih baik dan menjaga daya ingat kita sepanjang hayat.
