Perhatikan Waktu Konsumsi
Konsumsilah minuman protein segera setelah latihan atau sebagai camilan sehat di antara waktu makan untuk memaksimalkan manfaatnya dalam memperbaiki otot dan mengisi kembali energi.
Variasi dan Kreativitas
Jangan ragu untuk bereksperimen dengan minuman protein dengan mencampurkannya dengan buah-buahan, sayuran, atau bahan lainnya untuk menciptakan variasi rasa yang berbeda-beda dan menarik.
Contoh Menu dengan Minuman Protein
Berikut adalah contoh menu harian yang mencakup minuman protein untuk membantu Anda mencapai body goals:
Sarapan: Smoothie protein dengan whey protein, bayam, pisang, dan susu almond.
Camilan Pagi: Yogurt Greek dengan tambahan buah segar dan almond panggang.
Makan Siang: Salad ayam dengan sayuran hijau, quinoa, dan dressing rendah lemak.
Camilan Sore: Shake protein dengan protein casein dan air.
Makan Malam: Salmon panggang dengan brokoli dan kentang manis panggang.
