7. Jadwal Latihan yang Teratur
Konsistensi adalah kunci dalam setiap program latihan. Buat jadwal latihan yang teratur dan patuhi jadwal tersebut. Misalnya, lakukan senam ringan setiap pagi atau sore hari selama 30-45 menit. Tetap disiplin dengan jadwal ini untuk melihat hasil yang optimal.
8. Istirahat yang Cukup
Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan membangun otot setelah latihan. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per malam. Istirahat yang cukup membantu proses regenerasi otot dan memastikan tubuh siap untuk latihan berikutnya.
9. Pantau Perkembangan Anda
Pantau perkembangan berat badan dan perubahan tubuh secara teratur. Catat berat badan, lingkar otot, dan perasaan umum tentang kesehatan Anda. Ini akan membantu Anda memahami apa yang berhasil dan apa yang perlu disesuaikan.
