Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan.
Makan Siang: Nasi merah dengan ikan bakar dan sayuran tumis.
Makan Malam: Sup sayuran dengan roti gandum utuh.
Snack: Buah-buahan, yogurt rendah lemak, atau segenggam kacang-kacangan.
Memilih makanan sehat adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membuat perubahan positif dalam pola makan dan menikmati hidup yang lebih sehat. Ingatlah bahwa gaya hidup sehat tidak hanya tentang makanan, tetapi juga mencakup olahraga teratur dan istirahat yang cukup.
