Merendam handuk kecil di air hangat dan memerasnya
Menempelkan handuk hangat di area yang sakit selama 10-15 menit
Mengulangi beberapa kali dalam sehari
3. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengencerkan lendir di hidung dan sinus. Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih per hari.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan yogurt, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
6. Gunakan Saline Nasal Spray
Saline nasal spray dapat membantu membersihkan hidung dari lendir dan alergen. Anda dapat membeli saline nasal spray di apotek atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan 1/4 sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat.
