4. Sayuran dengan Saus Yogurt
Sayuran segar seperti wortel, mentimun, atau paprika bisa menjadi camilan sehat jika disajikan dengan saus yogurt. Buat saus yogurt dengan mencampurkan yogurt rendah lemak dengan sedikit perasan lemon, garam, dan rempah-rempah favorit. Anak-anak bisa membantu mencuci dan memotong sayuran, serta mencampurkan bahan untuk saus. Camilan ini tidak hanya sehat tetapi juga mengajarkan anak untuk menyukai sayuran sejak dini.
5. Bola Energi (Energy Balls)
Bola energi adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan serat. Bahan-bahannya bisa berupa oat, madu, selai kacang, dan tambahan seperti biji chia atau kismis. Ajak anak untuk mencampur bahan-bahan dan membentuk bola-bola kecil dengan tangan mereka. Setelah itu, simpan bola energi di lemari es selama beberapa jam sebelum disajikan. Camilan ini cocok untuk dimakan sebelum atau sesudah aktivitas fisik.
Manfaat Membuat Camilan Sehat Bersama Anak
Membuat camilan sehat bersama anak memiliki banyak manfaat selain dari aspek nutrisi. Pertama, ini adalah kesempatan untuk mengajarkan anak tentang pentingnya makan sehat dan bagaimana memilih bahan makanan yang baik untuk tubuh. Kedua, aktivitas ini dapat meningkatkan keterampilan motorik halus anak melalui kegiatan seperti mengaduk, mencampur, dan memotong. Ketiga, menghabiskan waktu di dapur bersama anak dapat mempererat ikatan keluarga dan menciptakan kenangan indah yang akan mereka ingat seumur hidup.
