Membuat camilan sehat bersama anak bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi momen berkualitas untuk mendekatkan hubungan keluarga. Selain itu, aktivitas ini dapat mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat sejak dini. Berikut adalah beberapa ide camilan sehat yang mudah dibuat dan pastinya disukai anak-anak.
1. Smoothie Buah Segar
Smoothie adalah pilihan camilan sehat yang kaya akan vitamin dan serat. Anda bisa mengajak anak memilih buah favorit mereka seperti pisang, stroberi, atau mangga. Campurkan buah-buahan tersebut dengan yogurt rendah lemak dan sedikit madu untuk rasa manis alami. Anak-anak dapat membantu memotong buah (dengan pengawasan) dan menambahkan bahan ke dalam blender. Smoothie bisa disajikan dalam gelas menarik atau bahkan dalam mangkuk dengan topping granola dan potongan buah.
2. Muffin Pisang Oat
Muffin pisang oat adalah camilan sehat yang dapat dinikmati kapan saja. Bahan yang dibutuhkan cukup sederhana seperti pisang matang, oat, telur, dan sedikit madu. Anak-anak bisa membantu menghaluskan pisang, mencampur bahan, dan menuangkan adonan ke dalam cetakan muffin. Selain itu, Anda bisa menambahkan potongan cokelat hitam atau kismis untuk variasi rasa. Muffin ini kaya akan serat dan nutrisi, membuatnya menjadi pilihan camilan yang tepat.
3. Popcorn Sehat
Popcorn bisa menjadi camilan sehat jika disiapkan dengan benar. Hindari popcorn siap saji yang biasanya tinggi lemak dan garam. Sebagai gantinya, Anda bisa membuat popcorn sendiri di rumah dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu rempah alami seperti bubuk paprika atau keju parmesan rendah lemak. Ajak anak untuk menonton popcorn meletup di panci, yang pastinya akan menjadi pengalaman menyenangkan bagi mereka.
