Kismis adalah salah satu dried fruit yang sering diabaikan, padahal ia merupakan buah penambah energi yang luar biasa. Kismis mengandung banyak kalori dan gula alami, sehingga sangat cocok sebagai makanan quick energy boost. Sebagai camilan sehat, kismis dapat membantu Anda tetap bertenaga saat menjalankan berbagai tugas. Selain itu, kismis juga kaya akan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain kismis, buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga memiliki banyak manfaat sebagai penambah energi. Buah-buahan kecil ini kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Kandungan air yang tinggi dalam berry membantu menjaga hidrasi, sementara kombinasi karbohidrat dan seratnya memberikan energi yang dapat mendukung aktivitas Anda. Anda bisa menambahkannya ke dalam yogurt atau sereal sebagai sarapan sehat.
Jeruk juga patut diperhatikan sebagai buah penambah energi. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan senyawa flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi. Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jeruk juga memberikan dorongan energi berkat kadar gulanya yang moderat. Menyantap jeruk segar sebagai camilan akan memberikan kesegaran dan vitalitas saat Anda membutuhkan energi tambahan.
