Buah berry, seperti stroberi, blueberry, dan raspberi, juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Berry kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat. Antioksidan dalam berry membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, serat dalam berry mendukung proses detoksifikasi dalam tubuh, yang berpengaruh pada kesehatan kulit Anda.
Pisang juga tak kalah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Pisang mengandung potasium dan vitamin B6, yang membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Selain itu, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami. Dengan menghaluskan pisang dan mengaplikasikannya pada kulit wajah, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih lembut dan terhidrasi dengan baik.
Kiwi adalah buah lain yang tak boleh dilewatkan dalam daftar ini. Kiwi mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi, lebih banyak daripada jeruk sekalipun. Vitamin C dalam kiwi berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen serta memperbaiki dan melindungi jaringan kulit. Anda bisa menambahkiwi ke dalam smoothies atau menyantapnya sebagai camilan sehat untuk mendapatkan manfaat bagi kulit Anda.
Apel juga layak disebut sebagai buah yang mendukung kesehatan kulit. Mengandung vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan, apel dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi. Selain itu, apel juga dapat meningkatkan hidrasi dalam tubuh, yang berpengaruh positif terhadap penampilan kulit. Cobalah makan apel sebagai camilan sehat di siang hari.
