Studi yang dimuat dalam European Heart Journal tahun 2021 mengungkapkan hubungan yang mengkhawatirkan antara tidur larut malam dan penyakit kardiovaskular. Penelitian ini menyoroti pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas dalam menjaga kesehatan jantung. Tidur terlalu larut malam, terutama bila menjadi kebiasaan, diyakini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Tidur merupakan salah satu aspek kesehatan yang sering diabaikan. Banyak orang menganggap tidur yang kurang sebagai hal yang wajar dalam kehidupan modern. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan tidur larut malam bisa berdampak serius pada kesehatan jantung. Studi yang dilakukan oleh para ahli di European Heart Journal meneliti pola tidur lebih dari 88.000 orang selama periode waktu yang cukup lama.
Studi juga menemukan bahwa perempuan yang tidur larut malam memiliki risiko masalah kardiovaskular yang lebih besar daripada laki-laki. Perempuan yang tidur setelah pukul 11 malam menunjukkan hubungan yang lebih kuat dengan risiko kardiovaskular dibandingkan dengan laki-laki. Ini karena perempuan mengalami lebih banyak gangguan tidur dan lebih mungkin menderita insomnia juga mengalami sleep apnea.
