Selain itu, mempertimbangkan penggunaan fasilitas mode malam pada ponsel atau tablet juga bisa menjadi salah satu langkah preventif yang dapat dilakukan untuk mengurangi paparan radiasi cahaya biru sebelum tidur.
Sejauh ini, banyak penelitian telah mengungkapkan dampak negatif tidur di dekat gadget terhadap kualitas tidur dan potensi risiko kesehatan jangka panjang, termasuk peningkatan risiko kanker.
Oleh karena itu, kesadaran akan pentingnya menjaga kualitas tidur dan membatasi paparan gadget sebelum tidur merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuhkita.
