5. Melindungi Orang Lain
Merokok pasif juga berbahaya bagi kesehatan orang di sekitar Anda, terutama keluarga dan teman-teman terdekat.
Langkah-Langkah untuk Berhenti Merokok
Jika Anda ingin berhenti merokok, pertimbangkan langkah-langkah berikut:
Konsultasi dengan Dokter: Diskusikan opsi dan strategi untuk berhenti merokok dengan dokter Anda.
Gabung dengan Dukungan Grup: Bergabung dengan kelompok dukungan atau program berhenti merokok dapat memberikan dukungan tambahan.
Gunakan Terapi Pengganti Nikotin: Produk seperti permen karet nikotin atau plester nikotin dapat membantu mengurangi keinginan merokok.
Hindari Pemicu Merokok: Identifikasi situasi atau aktivitas yang memicu keinginan merokok dan hindari mereka sebisa mungkin.
Perkuat Niat Anda: Ingatkan diri sendiri mengapa Anda ingin berhenti merokok dan fokus pada manfaat jangka panjang untuk kesehatan Anda.
