Pengaturan waktu untuk berolahraga bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang, namun dengan mengintegrasikannya dalam rutinitas harian, manfaatnya akan terasa lebih signifikan. Penentuan tujuan yang jelas dalam hal kebugaran fisik dapat membantu kita tetap termotivasi dan berkomitmen untuk berolahraga. Dengan konsistensi, kita dapat merasakan manfaat jangka panjang dalam mengatasi kecemasan.
Dengan semua manfaat yang telah disebutkan, sudah saatnya kita mempertimbangkan olahraga sebagai salah satu alat efektif untuk mengatasi kecemasan. Ketika tubuh bergerak, pikiran pun menjadi lebih jernih, dan kita bisa lebih baik dalam menghadapi tantangan hidup sehari-hari. Lindungi mental sekaligus fisik kita dengan menjadikan olahraga bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat.
