Penting juga untuk menyisihkan waktu untuk aktivitas yang kita nikmati. Kesibukan sering kali membuat kita melupakan apa yang kita cintai, seperti membaca buku, berolahraga, atau sekadar bersantai bersama teman-teman. Luangkan waktu setidaknya beberapa menit setiap hari untuk terlibat dalam kegiatan yang membuat kita bahagia. Menjadikan kegiatan ini sebagai rutinitas bukan hanya membantu menjaga kesehatan mental, tetapi juga memperkaya hidup kita dengan kebahagiaan.
Di samping itu, sangat penting untuk memiliki jaringan sosial yang kuat. Hubungan yang positif dan mendukung dapat menjadi sumber kekuatan di saat-saat sulit. Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman, meskipun hanya lewat panggilan video. Bercerita tentang kesibukan dan tantangan yang dihadapi dapat membantu meringankan beban mental serta memberikan perspektif baru tentang masalah yang ada.
Meditasi dan praktik mindfulness juga terbukti efektif dalam menjaga kesehatan mental. Dalam kesibukan sehari-hari, sering kali kita terpaku pada masalah yang ada dan mengabaikan pentingnya hidup di saat ini. Dengan meluangkan waktu untuk meditasi, kita dapat menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang muncul akibat kesibukan. Cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 5-10 menit setiap hari untuk berfokus pada pernapasan atau mendengarkan musik yang menenangkan.
