Terakhir, jangan lupakan pentingnya hidrasi dalam pola makan sehat. Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga sirkulasi darah dan mengurangi beban kerja jantung. Hindari minuman beralkohol dan berkafein berlebihan karena dapat memengaruhi tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Dengan menerapkan pola makan sehat yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Memilih makanan yang tepat, mengurangi asupan garam dan gula, serta memperbanyak konsumsi serat dan lemak sehat adalah langkah-langkah sederhana yang dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
