Selanjutnya, perhatikan hidrasi tubuh Anda. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat menjalani diet ketat yang mungkin menyebabkan dehidrasi. Air membantu dalam proses metabolisme dan pencernaan, serta dapat membantu mengurangi rasa lapar. Cobalah untuk meminum setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih jika Anda aktif berolahraga.
Aktivitas fisik juga merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama diet ketat. Tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang sangat intens; penting untuk menemukan aktivitas fisik yang Anda nikmati, baik itu berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda. Dengan rutin berolahraga, Anda akan lebih mudah menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Penting juga untuk menghindari stres berlebihan. Stres dapat berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh dan dapat menyebabkan makan berlebihan atau ketidakstabilan emosional dalam menjalani diet ketat. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti yoga, meditasi, atau bahkan hobi yang Anda suka. Mengatur waktu istirahat dan melakukan aktivitas relaksasi dapat sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh serta mental.
