Selain itu, yoga juga bisa menjadi cara mengatasi stres di tempat kerja yang sangat membantu. Tidak perlu melakukan pose yang sulit; cukup dengan gerakan dasar dan pernapasan yang teratur sudah cukup untuk mengurangi stres. Melakukan yoga dapat membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memberikan rasa damai. Jika Anda memiliki waktu, cobalah untuk bergabung dengan kelas yoga di sekitar tempat tinggal atau mengikuti video yoga online untuk melakukannya di tempat kerja saat istirahat.
Olahraga juga menjadi salah satu teknik relaksasi yang ampuh. Berolahraga dapat melepaskan endorfin, zat kimia dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 10-15 menit di sekitar tempat kerja. Aktivitas fisik ini tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga dapat menjadi cara mengatasi stres yang sangat efektif di tempat kerja. Selain itu, berolahraga dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari, yang juga berkontribusi pada pengurangan stres.
Mengatur waktu juga merupakan cara penting untuk mengatasi stres di tempat kerja. Sering kali, stres muncul karena perasaan terdesak untuk menyelesaikan banyak tugas dalam waktu yang singkat. Cobalah untuk membuat daftar tugas harian dan prioritaskan mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu. Dengan cara ini, Anda tidak hanya lebih terorganisir, tetapi juga mengurangi tekanan untuk menyelesaikan semua tugas sekaligus.
