Terakhir, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat Anda juga dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Dukungan emosional dari keluarga dan teman dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik, sehingga dapat membantu Anda tidur lebih baik. Berdiskusi mengenai apa yang membuat Anda cemas atau stres dapat menjadi cara efektif dalam menciptakan ketenangan pikiran sebelum tidur.
Dengan mengatur pola hidup secara keseluruhan, Anda dapat menemukan cara mengatasi insomnia yang lebih efektif. Setiap individu mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda, namun dengan disiplin dan perhatian terhadap kebiasaan sehari-hari, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi gejala insomnia.
