Penderita diabetes harus memperhatikan jenis makanan yang mengandung gula tinggi. Selain camilan manis seperti kue, permen, dan es krim, beberapa buah juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Mengetahui buah-buah dengan kandungan gula tinggi ini penting untuk mengatur pola makan penderita diabetes. Di bawah ini adalah enam buah dengan kandungan gula tinggi yang perlu diperhatikan, seperti dilaporkan WebMD pada Minggu (15/12/2024).
1. Mangga
Mangga dikenal memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, mencapai 46 gram per buahnya. Hal ini membuat buah mangga bukan pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin membatasi konsumsi gula dalam diet mereka. Bagi penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah yang terbatas, misalnya beberapa potong saja.
2. Anggur
Anggur, meskipun ukurannya kecil, memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, yaitu sekitar 23 gram per porsi. Karena itu, konsumsilah anggur dengan lebih lambat, misalnya dengan cara memotongnya menjadi dua bagian atau membekukannya.
