3. Ceri
Buah ceri juga mengandung gula tinggi, sekitar 18 gram per sajian. Untuk menghindari konsumsi gula berlebih, perhatikan takaran camilan ceri yang dikonsumsi.
4. Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula. Untuk mengurangi paparan gula, Anda dapat mengonsumsi pir dengan memasukkannya ke dalam yogurt rendah lemak atau dalam salad.
5. Semangka
Satu iris semangka mengandung sekitar 17 gram gula. Namun demikian, perlu diingat bahwa buah ini kaya akan air dan mengandung mineral elektrolit yang dibutuhkan tubuh, terutama setelah berada di bawah paparan sinar matahari.
6. Pisang
Pisang memiliki kandungan gula sekitar 14 gram per buahnya. Bagi penderita diabetes, disarankan untuk memotongnya menjadi bagian yang lebih kecil dan mengonsumsinya sebagai tambahan dalam sereal atau sebagai bagian dari sandwich dengan selai kacang.
