Tampang.com | Ginjal memiliki peran vital dalam tubuh, yaitu menyaring darah, mengeluarkan limbah, serta mengatur keseimbangan cairan, garam, dan mineral. Ketika fungsi ginjal terganggu, berbagai masalah kesehatan dapat muncul yang berisiko mengancam jiwa. Berbagai faktor, seperti penyakit, genetik, hingga gaya hidup, dapat memengaruhi fungsi ginjal.
Bagi mereka yang memiliki gangguan ginjal, sering kali muncul pertanyaan mengenai pola makan dan minuman yang perlu dihindari. Salah satu pertanyaan yang sering diajukan adalah, "Apakah saya boleh minum kopi?" Artikel ini membahas dampak kopi terhadap ginjal berdasarkan penelitian terkini.
Dampak Kopi terhadap Fungsi Ginjal
Penelitian mengenai pengaruh kopi terhadap ginjal masih berlanjut, namun beberapa studi terkini menunjukkan bahwa kopi tidak berisiko meningkatkan penyakit ginjal atau memperburuk fungsi ginjal, selama dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.
Menurut sumber dari Verywell Health (18/10/2024), kopi tampaknya tidak meningkatkan risiko penyakit ginjal. Bahkan, kopi yang dikonsumsi dalam jumlah sedang, dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti peningkatan energi dan metabolisme tubuh, serta penurunan risiko beberapa penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Namun, ada beberapa tindakan pencegahan yang disarankan, seperti mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang terbatas, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau riwayat batu ginjal.
Kopi dan Kalium: Apa yang Perlu Diketahui?
Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah kandungan kalium dalam kopi. Menurut National Kidney Foundation (20/10/2017), secangkir kopi hitam (8 ons) mengandung sekitar 116 mg kalium. Meskipun jumlah ini dianggap rendah, konsumsi kopi lebih dari tiga cangkir dalam sehari dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh, yang dapat membebani ginjal, terutama pada penderita penyakit ginjal kronis (CKD).
