Selain itu, asam lambung yang berlebihan juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Gangguan tidur dapat menyebabkan tubuh terasa lelah dan lemas di pagi hari. Kondisi ini juga dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Untuk menjaga kesehatan lambung dan mencegah kadar asam lambung yang berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain menghindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak, makan dalam porsi kecil namun sering, serta menghindari konsumsi alkohol dan merokok. Selain itu, penting juga untuk mengelola stres, karena stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
Dalam kondisi tertentu, jika gejala asam lambung yang tinggi sudah sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan atau mengubah pola makan serta gaya hidup untuk mengurangi kadar asam lambung dan memulihkan kesehatan lambung.
