Aromaterapi telah menjadi topik yang ramai diperbincangkan dalam beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan penggemar kesehatan alami. Terapi ini melibatkan penggunaan minyak esensial yang diekstrak dari tanaman untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional. Namun, muncul pertanyaan: apakah aromaterapi benar-benar bermanfaat? Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai manfaat aromaterapi serta bukti yang mendukungnya.
Salah satu manfaat utama dari aromaterapi adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa penghirupan aroma tertentu, seperti lavender, dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Dalam satu studi, peserta yang terpapar aroma lavender melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah dan merasa lebih rileks dibandingkan dengan mereka yang tidak menghirup aroma tersebut. Ini menunjukkan bahwa aromaterapi dapat memberikan efek menenangkan, yang sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami stres.
Manfaat lain dari aromaterapi adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur. Banyak orang yang menderita insomnia atau kesulitan tidur lainnya dapat merasakan perbaikan dengan menggunakan minyak esensial tertentu. Misalnya, minyak esensial chamomile dan bergamot dikenal dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, memfasilitasi proses tidur yang lebih baik. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi dapat memperpanjang durasi tidur dan meningkatkan kelekatan tidur.
