Saat seorang wanita hamil dan menyusui, penting untuk memastikan bahwa ia mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan dirinya sendiri dan juga kesehatan anaknya. Salah satu nutrisi penting yang seringkali diperbincangkan adalah vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam proses penyembuhan luka dan penyerapan zat besi. Namun, apakah ada efek bila kelebihan asupan vitamin C pada ibu menyusui untuk kesehatan anak? Mari kita telusuri lebih dalam.
**Asupan Vitamin C pada Ibu Menyusui**
Sebagai seorang ibu menyusui, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi harian, termasuk vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta berperan dalam pembentukan jaringan ikat, penyerapan zat besi, dan juga sistem kekebalan tubuh. Menurut rekomendasi dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), ibu menyusui disarankan untuk mendapatkan asupan harian vitamin C sebanyak 120 mg per hari.
**Efek Kelebihan Asupan Vitamin C pada Ibu Menyusui**
Meskipun vitamin C memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh, namun kelebihan asupan vitamin C juga bisa memiliki beberapa efek negatif, terutama bagi kesehatan anak yang sedang dalam masa menyusui. Salah satu efek yang mungkin timbul adalah gangguan pencernaan pada bayi. Kelebihan asupan vitamin C pada ibu menyusui bisa menyebabkan bayi mengalami gangguan pencernaan, seperti diare atau gangguan lambung.
