Tidak hanya itu, manfaat lain dari puasa adalah peningkatan metabolisme. Meskipun tubuh berusaha untuk beradaptasi dengan penurunan asupan kalori, penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan laju metabolisme sebanyak 3-14%. Ini berarti bahwa tubuh Anda akan membakar kalori lebih efisien, yang pada gilirannya dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Secara keseluruhan, puasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari memperbaiki metabolisme hingga meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Proses perubahan yang terjadi selama puasa memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh berkat mekanisme yang kompleks namun efektif. Melalui berbagai proses ini, tubuh beradaptasi dengan baik dan meregenerasi sel-sel yang berguna bagi kesehatan jangka panjang.
