Perut kembung setelah makan adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang. Keadaan ini dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kenali beberapa penyebab di balik kondisi perut kembung ini agar Anda bisa mengatasinya dengan lebih baik.
Salah satu penyebab utama perut kembung adalah penumpukan gas di dalam saluran pencernaan. Gas bisa berasal dari dua sumber utama, yaitu udara yang tertelan saat makan atau berbicara, dan hasil dari proses pencernaan makanan oleh bakteri di usus. Ketika Anda makan dengan cepat, Anda cenderung menelan lebih banyak udara, yang dapat memperparah kondisi perut kembung. Maka dari itu, makan dengan perlahan dapat membantu mengurangi risiko ini.
Selain itu, jenis makanan yang Anda konsumsi juga berperan besar dalam memicu perut kembung. Makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, dan bawang sering kali menyebabkan perut kembung. Meskipun serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, konsumsi yang berlebihan atau perubahan mendadak dalam pola makan dapat membuat tubuh kesulitan untuk mencerna, yang mengakibatkan gas terperangkap di dalam perut.
