Penyebab dari self-sabotage sering kali bersifat psikologis. Banyak orang yang tumbuh dalam lingkungan yang membuat mereka merasa kurang berharga atau tidak dihargai. Ini bisa berdampak jangka panjang pada cara mereka memandang diri sendiri dan potensi yang mereka miliki. Ketika keyakinan tersebut terinternalisasi, individu mungkin tanpa sadar menciptakan situasi yang memastikan mereka tidak berhasil dalam upaya mereka.
Gejala dari self-sabotage dapat beragam, tetapi beberapa tanda-tanda yang sering muncul adalah perasaan cemas, perilaku procrastination, atau membuat keputusan impulsif yang merugikan. Seseorang yang terjebak dalam pola ini mungkin merasa terjebak dalam siklus negatif yang sulit untuk dipecahkan. Meskipun mereka memiliki ambisi dan bakat, dorongan untuk merusak diri sendiri sering kali lebih kuat.
Penting untuk mencatat bahwa self-sabotage tidak selalu bersifat jahat. Kadang-kadang, tindakan menghalangi diri sendiri ini muncul sebagai mekanisme pertahanan. Mungkin ada ketakutan yang mendalam akan perubahan atau ketidakpastian yang membuat seseorang merasa lebih aman dengan tetap berada di zona nyaman, meskipun itu berarti tidak mencapai potensi penuhnya.
