Ketiga, penting untuk menghindari kebiasaan merokok. Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung dan dapat merusak pembuluh darah. Jika Anda adalah seorang perokok, cobalah untuk berhenti merokok. Selain itu, jauhi juga asap rokok dari orang lain. Lingkungan bebas asap rokok dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Keempat, manajemen stres juga berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada risiko penyakit jantung. Luangkan waktu untuk melakukan relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda sukai. Mengatur waktu dengan baik dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi juga dapat membantu mengurangi stres.
Kelima, memastikan kesehatan mental yang baik sangat penting. Depresi dan kecemasan ternyata berdampak buruk pada kesehatan jantung. Jika Anda merasa stres atau cemas, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Bicarakan masalah Anda dengan psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan.
Keenam, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan adalah langkah yang tidak boleh diabaikan. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, Anda bisa mendeteksi potensi masalah sejak dini. Periksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan glukosa dalam darah. Dengan mengetahui kondisi kesehatan Anda, Anda bisa mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga jantung tetap sehat.
