4. Infeksi yang Sering Terjadi
Vitamin D juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sering mengalami infeksi, seperti flu atau pilek, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin D. Vitamin ini membantu tubuh dalam mengenali dan melawan patogen jahat yang dapat menyebabkan penyakit.
5. Luka yang Pelan Sembuh
Jika Anda merasa luka atau cedera Anda sembuh lebih lama dari biasanya, bisa jadi ini adalah tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D berperan dalam proses penyembuhan dan regenerasi sel, sehingga tanpa nutrisi ini, proses penyembuhan bisa terhambat.
6. Kepadatan Tulang yang Menurun
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteopenia dan osteoporosis pada orang dewasa. Jika Anda mengalami patah tulang yang berulang atau tidak biasa, pertimbangkan untuk memeriksakan kadar vitamin D dalam tubuh Anda. Tanda yang satu ini sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi wanita pascamenopause.
7. Masalah Kardiovaskular
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau mengalami gejala seperti sesak napas atau nyeri dada, mungkin sudah saatnya untuk memeriksa kadar vitamin D Anda.
