Apa Saja Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan?

Mengkkonsumsi keduanya secara  bersamaan akan membuat penyerapan keduanya menjadi bersaing, individu yang mengkonsumsi terlalu banyak suplemen zink dapat mengalami defisiensi tembaga.

• Probiotik dengan Antibiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Namun, ketika dikonsumsi bersamaan dengan antibiotik, efektivitas probiotik dapat berkurang karena antibiotik juga akan membunuh bakteri baik tersebut. Sebaiknya, konsumsi probiotik pada waktu yang berbeda setelah Anda menghentikan penggunaan antibiotik.

• Vitamin C dan Vitamin B12

Vitamin C dapat mengurangi penyerapan vitamin B12 dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kedua vitamin ini secara bersamaan. Vitamin C sebaiknya dikonsumsi pada waktu yang berbeda dengan vitamin B12 untuk memaksimalkan penyerapannya oleh tubuh.