Minyak zaitun extra virgin juga pantas untuk disebutkan sebagai makanan yang ramah jantung. Menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti lemak jenuh dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Terakhir, jangan lupakan rempah-rempah seperti kunyit dan bawang putih yang juga memiliki manfaat kesehatan jantung. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Bawang putih, di sisi lain, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek positif pada kadar kolesterol.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memberikan dukungan yang kuat untuk jantung Anda. Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang, sangatlah penting dalam upaya mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Mari mulai memilih makanan yang baik untuk jantung, demi kesehatan yang lebih baik di masa depan.
