Selain masalah fisik, efek negatif dari kurang tidur juga dirasakan dalam kehidupan sosial dan pekerjaan. Individu yang tidak cukup tidur cenderung kurang produktif dan lebih mungkin melakukan kesalahan. Ini dapat berdampak pada hubungan dengan rekan kerja dan keluarga. Rasa kantuk yang berkepanjangan membuat seseorang lebih sulit untuk berinteraksi secara positif dengan orang-orang di sekitar mereka, serta menurunkan motivasi untuk terlibat dalam aktivitas sosial.
Secara keseluruhan, efek negatif dari kurang tidur dapat berpengaruh besar tidak hanya pada kesehatan fisik tetapi juga mental dan sosial. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyadari betapa berharganya tidur bagi kesehatan tubuh kita. Mengelola waktu tidur dengan baik dapat meningkatkan kualitas hidup dan mendukung kesehatan dalam jangka panjang.
