Tampang.com | Berjemur di bawah sinar matahari pagi sering dianggap sepele, padahal aktivitas sederhana ini menyimpan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D alami, yang berperan besar dalam menjaga kekebalan tubuh dan kekuatan tulang.
Menurut dr. Dimas Harianto, Sp.PD, spesialis penyakit dalam dari Jakarta, “Sinar matahari pagi merangsang produksi vitamin D, yang berperan penting dalam metabolisme kalsium dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang menghindari matahari karena khawatir kulit menggelap.”
Mengapa Vitamin D dari Matahari Penting?
-
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin D membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat sistem imun alami.
-
Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan, yang penting untuk mencegah osteoporosis.
-
Memperbaiki Suasana Hati
Paparan sinar matahari pagi membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
-
Mengatur Ritme Sirkadian Tubuh
Berjemur pagi hari dapat membantu memperbaiki pola tidur karena berperan sebagai sinyal alami bagi otak untuk memulai hari.
