3. Perhatikan Label Makanan dan Minuman
Sebelum membeli makanan atau minuman kemasan, pastikan untuk membaca labelnya. Pilihlah produk yang memiliki kandungan gula rendah.
4. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat dalam makanan dapat membantu menyerap gula dalam tubuh dan mencegah lonjakan gula darah yang tajam. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
5. Rajin Berolahraga
Olahraga dapat membantu tubuh Anda dalam mengatur kadar gula darah, sehingga rajinlah berolahraga minimal 3-5 kali dalam seminggu.
Dengan memperhatikan tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang jarang diketahui dan mengikuti tips untuk menjaga kesehatan tubuh dari dampak buruk kelebihan gula, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang diakibatkan oleh kelebihan gula dalam tubuh. Jaga kesehatan tubuh Anda, mulai dari kebiasaan makan yang sehat serta gaya hidup yang aktif agar dapat terhindar dari dampak buruk kelebihan gula.
