3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah lontar juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, ibu hamil akan terhindar dari berbagai penyakit infeksi yang bisa membahayakan kesehatan dirinya dan janin.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah lontar dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ibu hamil seringkali mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, dan konsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah lontar memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki masalah kadar gula darah tinggi. Konsumsi buah lontar dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama kehamilan.
6. Memiliki Kandungan Air yang Tinggi
Buah lontar mengandung air dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi. Kehamilan seringkali membuat tubuh ibu rentan terhadap dehidrasi, oleh karena itu konsumsi buah lontar dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
7. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Buah lontar rendah kalori namun kaya akan nutrisi, sehingga dapat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan selama kehamilan sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat muncul akibat obesitas atau kekurangan gizi.
Saran Konsumsi Buah Lontar yang Tepat:
- Konsumsi buah lontar secara langsung atau tambahkan ke dalam jus untuk memaksimalkan manfaatnya.
- Konsumsi buah lontar secara teratur, namun tidak berlebihan, untuk mencegah efek samping yang mungkin timbul.
