3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah ceri mengandung melatonin alami, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan mengonsumsi buah ceri atau minum jus ceri, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena tidur yang cukup dan berkualitas dapat mendukung kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
4. Menjaga Fungsi Otak
Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam buah ceri juga dapat bermanfaat untuk kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ceri dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif. Dengan mengonsumsi buah ceri secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan otak dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
5. Mendukung Pencernaan Sehat
Buah ceri mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dalam buah ceri dapat membantu mencegah sembelit dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis. Selain itu, buah ceri juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan, sehingga mendukung pencernaan yang sehat.
