Hal yang wajar jika saat wanita hamil, mereka lebih menjaga diri mereka dari berbagai aktivitas berat termasuk olahraga. Penjagaan diri tentunya bertujuan untuk menjaga agar kandungan mereka tumbuh sehat dan tidak mengalami masalah selama di dalam kandungan.
Namun, sebenarnya saat hamil pun tidak harus mengasingkan diri dari berbagai aktivitas olahraga yang mungkin sudah biasa kamu lakukan. Bahkan ketika hamil dianjurkan untuk tetap olahraga, yang pasting dengan memperhatikan batas-batas yang aman untuk wanita hamil.
Saat hamil, jangan takut melakukan olahraga, karena dengan olahraga justru membantumu tetap bugar dan sehat serta kandunganmu. Berikut 6 jenis olahraga yang aman untuk wanita hamil. Namun, sebelum memutuskan untuk mencoba olahraga apapun, kamu harus konsultasi dengan dokter apa saja yang harus kamu perhatikan saat hamil dan melakukan olahraga.
1. Yoga
Kamu perlu tahu bahwa tak semua gerakan yoga aman dilakukan saat hamil. Tapi, kamu bisa mencoba melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil atau sebelum melahirkan. Selalu ikuti arahan instruktur yoga dan lakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebelum melakukannya. Jangan sampai posisi yoga yang dilakukan salah dan tak nyaman untuk janin.
