3. Tekanan Darah Naik
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa minuman manis berkaitan dengan peningkatan tekanan darah dan risiko hipertensi. Kadar glukosa yang tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah, sehingga memudahkan lemak seperti kolesterol menempel pada pembuluh darah. Ini menyebabkan pembuluh darah mengeras, yang kemudian meningkatkan tekanan darah.
4. Mudah Marah
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan, memperburuk suasana hati, dan menyebabkan gejala depresi. Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat meningkatkan gula darah, membuat energi naik namun kemudian cepat menurun, sehingga membuat seseorang mudah tersinggung dan merasa lesu.
5. Mudah Berjerawat
Asosiasi Dermatologi Amerika menyarankan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi gula bagi mereka yang sedang menyembuhkan jerawat. Resistensi insulin dapat mempengaruhi perkembangan jerawat, selain juga dapat memicu timbulnya kerutan di kulit. Konsumsi gula yang berlebihan dapat mempercepat proses penuaan dini.
