Sayur bayam bukanlah makanan yang asing bagi masyarakat saat ini. Siapa sangka, peneliti saat ini menyatakan bahwa secangkir kecil bayam mengandung kalsium hingga 394 mg.
Buah Jeruk
Tidak hanya mengandung vitamin C. buah jeruk juga rupanya kaya akan kalsium dan nutrisi lainnya. Penelitian menunjukan bahwa dalam satu gelas jus jeruk mengandung sedikitnya 350 mg kalsium di dalamnya.
