Siapa sangka, ikan salmon rupanya mengandung banyak kalsium. Selain itu, ikan salmon juga ternyata memiliki kandungan yang kaya akan vitamin E dan omega 3 dan hal itu snagat baik untuk kesehatan.
Kacang Almond
Selanjutnya , makanan yang kaya akan kalisum adalah kacang Almond. Kacang Almond memiliki rasa yang enak dan tentunya dapat menggugah selera. Siapa snagka dalam secangkir kacang Almond mengandung 320 mg kalsium.
Sayur Bayam
