2. Konsumsi makanan olahan yang tinggi natrium dan fosfor
Makanan olahan seringkali mengandung kandungan natrium dan fosfor yang tinggi. Kedua mineral ini dapat memberikan beban ekstra bagi ginjal dalam proses penyaringan dan pengeluaran limbah dari tubuh. Orang yang memiliki gangguan ginjal sebaiknya membatasi asupan makanan olahan dalam diet mereka. Dalam hal ini, penting untuk memilih makanan segar dan alami, serta membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi garam, serta bahan pengawet dan perasa buatan.
3. Kurangnya asupan air putih
Air memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Dengan cukup mengonsumsi air putih, ginjal dapat membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh dengan lebih efektif. Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh, dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal, serta memberikan beban ekstra bagi kinerja ginjal.
4. Kurang tidur
Kurang tidur dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan ginjal. Siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu fungsi ginjal dalam mengeliminasi racun dan limbah dari tubuh. Jika terjadi gangguan tidur yang berkepanjangan, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan ginjal, seperti peningkatan tekanan darah dan penurunan fungsi penyerapan dalam ginjal.
