2. Ambil Waktu Istirahat Singkat
Beristirahat selama 5-10 menit setiap beberapa jam dapat menyegarkan pikiran dan mengurangi ketegangan.
3. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam
Tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan diri saat merasa tegang atau cemas.
4. Tetapkan Batasan Kerja
Jangan membawa pekerjaan pulang dan usahakan tetap punya waktu untuk bersantai dan recharge.
