2. Susu
Susu mengandung vitamin B2, vitamin B12 dan antioksidan yang tinggi serta protein dan kalsium. Protein laktium memiliki efek untuk menenangkan dengan menurunkan tekanan darah sedangkan potassium dalam susu dapat membantu meringankan kejang otot akibat rasa tegang.
3. Asparagus
Depresi biasanya berkaitan dengan tingkat asam folat yang rendah dalam tubuh dan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan nutrisi dan meningkatkan mood yang baik adalah asparagus.
4. Salmon
Diet asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kortisol (hormon stress). Salmonmerupakan salah satu sumber omega-3 terbaik.
