4. Salmon
Diet asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kortisol (hormon stress). Salmonmerupakan salah satu sumber omega-3 terbaik.
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan tinggi serat sehingga mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Oatmeal adalah makanan yang menenangkan.
